结束巴黎奥运会的征程之后，陈芋汐几乎没有给自己留出太多休整的时间，很快就回归国家队跳水训练基地开启了全封闭的备战节奏。作为已经手握两枚奥运双人金牌、雷速体育官网三届世锦赛单人10米台冠军的顶尖选手，她没有选择在巅峰期放缓脚步，反而把全部注意力都投向了两年后的洛杉矶奥运会，明确表态要冲击跳水项目最高领奖台的单人金牌，完成自己长久以来的职业生涯夙愿。
从巴黎周期沉淀到洛杉矶周期的全新起点
很多观众还记得巴黎奥运会女子10米台决赛的画面，雷速体育官网陈芋汐和搭档全红婵联手奉献了堪称教科书级别的对决，最终她以1.7分之差拿到单人项目银牌，赛后采访时她眼里的遗憾没有丝毫掩饰。正是这份不服输的劲头，让她直接把目标锚定到陈芋汐洛杉矶奥运的备战体系当中，原定的十几天休假被她主动申请取消，巴黎回国结束隔离的第二天，她就出现在了训练馆的跳台上。
此前几个奥运周期里，女子跳台选手普遍要面对的发育关难题，陈芋汐早在东京周期就已经摸索出了成熟的应对方案。国家队教练组专门为她定制了分阶段的身体管理计划，每天除了常规的跳水训练之外，还要加练一个半小时的核心力量和水下耐力，既保证动作完成度不会因为体重变化打折扣，也能避免过度控制体重带来的运动损伤，这套已经验证过的成熟方案，也成了她洛杉矶周期备战的核心支撑。
单人10米台的竞争格局早已悄然生变
很多人此前默认女子10米台的顶尖竞争只会出现在陈芋汐和全红婵之间，但进入洛杉矶周期之后，国内新生代选手的冒头速度远超外界预期。去年全国跳水冠军赛上，两名09后小将的成套动作难度系数已经突破19，跳出了400分以上的总成绩，给国家队一线选手带来了不小的冲击，海外赛场的竞争烈度也在同步升级。
目前陈芋汐的备战计划没有只盯着熟悉的老对手，教练组已经把近两年来全球所有顶尖女子跳台选手的比赛录像整理成了分析库，针对不同选手的动作特点制定了对应的应对策略。她最近半年一直在打磨两个此前很少在正式比赛中使用的高难度动作，把整套动作的总难度系数从之前的18.5提升到了19.2，这个难度配置放在全世界女子10米台的赛场上都属于第一梯队，足以应对洛杉矶奥运赛场上可能出现的所有突发状况。
双人项目的默契度仍在持续升级
不少跳水迷此前担心巴黎奥运之后，陈芋汐和全红婵的双人搭档组合会不会出现变动，从目前国家队公开的备战安排来看，这对已经搭档了五年的黄金组合，仍然是陈芋汐洛杉矶奥运双人10米台项目的核心配置。两个人现在每周固定要合练四次以上，从走板的步幅、步点到空中翻转的时机，再到入水的角度，所有细节都抠到了毫秒级的同步标准，此前她们在国际赛场多次拿到的双人动作满分，现在已经成了训练里的常规操作。
更值得期待的是，她们现在已经开始尝试把各自单人项目打磨的新动作融入双人成套当中，雷速体育升级之后的整套动作难度比巴黎周期的配置高出0.7，只要两个人在赛场上正常发挥，几乎没有其他组合能撼动她们的金牌优势。对于陈芋汐来说，双人项目的稳定发挥也能帮她在奥运赛前快速找到比赛状态，给单人项目的冲金打下更扎实的基础。
领奖台的目标背后是多年的执念与积累
从2019年第一次拿到世锦赛单人10米台冠军开始，陈芋汐已经在这个项目的世界顶尖序列里待了快六年时间，东京奥运她第一次站上奥运赛场拿到双人金牌，单人项目拿到银牌，之后连续两届世锦赛守住了单人项目的冠军宝座，唯独还差一枚奥运单人金牌来补齐自己的职业生涯荣誉拼图。她此前在内部采访里说过，自己练跳水这么多年，最想拿到的就是属于自己的那枚奥运单人金牌，站在最高领奖台听国歌奏响的画面，她已经在脑子里预演了无数次。
现在的陈芋汐比之前任何一个奥运周期的状态都要稳定，心态也成熟了很多，此前比赛里偶尔出现的最后一跳动作变形的小问题，现在已经通过大量的模拟大赛训练彻底解决。教练组还特意给她安排了很多干扰性训练，模拟奥运赛场的观众噪音、临时打分波动、现场灯光变化等特殊场景，帮她彻底消除大赛里的状态波动隐患。
距离洛杉矶奥运会开幕还有两年多的时间，留给陈芋汐打磨动作、调整状态的时间足够充裕，按照现在的备战节奏稳步推进，雷速体育她站上洛杉矶奥运最高领奖台拿到单人项目金牌的目标，绝非遥不可及的奢望。很多跳水迷已经开始提前期待，两年后在洛杉矶的跳水赛场上，陈芋汐能跳出那套属于她自己的完美动作，补上职业生涯最后一块荣誉拼图。
